【ナムル】
・1.茄子
コリンの働きにより脂肪肝を防ぐ作用や血圧を下げ、動脈硬化を予防するな
どの効果があると言われております。
・2.韓国南瓜
南瓜は夏かぜ・冷え性・胃潰瘍の予防や血行の改善の効果があると言われ
ております。
・3.さつま芋のチヂミ
消火器系の働きを高めて胃腸を丈夫に体を元気にし、気力や食欲がない時
にも効果があると言われております。
・4.煮豆（大豆）
大豆は血液をサラサラにし、心臓疾患やガンの予防、動脈硬化や肥満・病気
老化を防ぐ効果があると言われております。
・5.大根の葉
消化促進や血液をサラサラにする等の効果があると言われ、 二日酔いなど
の症状にも効果があると言われております。
・6.ワラビ
細胞内の液体が、一定比率でその浸透圧が維持できるように働きかけたり
筋肉や心臓の作用を調節すなどの効果があると言われております。
